2021-05-25

自宅で3ヶ月なんちゃってライザップやってみた ジムなし、 ランニングなし、 自宅での 「食事」と「ながら筋トレ」だけです。 ここまで変わりました。 体重はもともと太ってはいないのですが、肉のつく場所がかなり変わりました。体脂肪は10％が目安...