生活習慣

子育て・親育ち

「うんち」は健康管理のバロメーターです。

「うんち」は健康管理のバロメーターです。 「うんち」をそのまま流すのはもったいない。ぜひチェックしてから流しましょう。それはなぜか? 「うんち」が健康のバロメーターだからです。 おなかにいい食材を食べたり水を...
エイジング

貧血は血液中の「鉄」が不足するのが原因

貧血は血液中の「鉄」が不足するのが原因 貧血とは血液中の赤血球や、赤血球に含まれる赤い色素ヘモグロビンの量が少なくなった状態のことを指します。 貧血のなかでもっとも多いのが「鉄欠乏性貧血(てつけつぼうせいひんけつ)...
エイジング

体や美容に良いごま油

体によい成分が豊富で、酸化しにくいオイル 小さな粒に栄養が詰まっている「ごま」。ごまは一年草で種類は3000種ほどあります。実の種皮の色で、ごまは大きく「しろ」「くろ」「きん」に分けられます。 見た目だけではなく、...
エイジング

肩こりを起こす9つの理由

肩こりを起こす9つの理由 慢性的な肩こりを放っておくと精神的な落ち込みにもつながりますし、それほど凝っていなくとも、慢性的な体のこりや痛みなどの不調を抱えているのは、とってもストレスになります。 その状態をそのまま...
エイジング

「若い」と「老いる」の決定的に違う2つの変化

「若い」と「老いる」の決定的に違う2つの変化 加齢に伴う老化をどのようにとらえているかという点において、2つの大きな変化があると解釈しています。 まずひとつは、「新陳代謝」です。 新陳代謝が活発に行われている...
使うものは賢く選ぶ

口内炎は生活の乱れのサインです。見分け方とセルフケア。

口内炎は生活の乱れのサインです ほおの内側や舌などにときどきあらわれる「口内炎」。痛いし気になりますよね。食べ物がしみたり、歯磨きの所に痛みを感じたりして厄介な存在ですよね。 放っておいてもいつの間にか治ってしまい...
SDGsや環境問題

「眠れない」その不眠はストレスかも

「眠れない」その不眠はストレスかも 朝、すっきり目覚めて気持ちよく一日のスタートを切ることができていますか? ・疲れが残っていている ・なんとなくだるい ・ぐっすり眠った感じがしない その様な人は...
SDGsや環境問題

心のストレスデトックス

心のストレスデトックス たまったストレスは「心の毒」になります。 ・なんとなくイライラする ・時間に追われている ・身近な人と口論をした 自分では「たいしたことない」と思っている小さなストレスも、...
ハサミの独り言

自信がないことで、ドキドキがストレスになるタイプ。

・自信がない ・不安感が強い ・緊張しやすい ・われながら心配性だと思う ・自分を人前で表現するのが苦手 ・言いたいことがあっても、うまく相手に伝わらない 自信がないことで、不安や緊張などがネガティ...
メンタルと思考

日々忙しく心の休息を、お疲れタイプ。

・忙しさで目が回りそう ・とにかく休みたい ・精神的に追い詰められている ・体も心もだるい ・ため息ばかりついてしまう ・食事をゆったりとるヒマがない 日々の仕事・家事・育児・旦那の世話、毎日毎日目...
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