美容と健康

子育て・親育ち

「うんち」は健康管理のバロメーターです。

「うんち」は健康管理のバロメーターです。 「うんち」をそのまま流すのはもったいない。ぜひチェックしてから流しましょう。それはなぜか? 「うんち」が健康のバロメーターだからです。 おなかにいい食材を食べたり水を...
エイジング

貧血は血液中の「鉄」が不足するのが原因

貧血は血液中の「鉄」が不足するのが原因 貧血とは血液中の赤血球や、赤血球に含まれる赤い色素ヘモグロビンの量が少なくなった状態のことを指します。 貧血のなかでもっとも多いのが「鉄欠乏性貧血(てつけつぼうせいひんけつ)...
エイジング

体や美容に良いごま油

体によい成分が豊富で、酸化しにくいオイル 小さな粒に栄養が詰まっている「ごま」。ごまは一年草で種類は3000種ほどあります。実の種皮の色で、ごまは大きく「しろ」「くろ」「きん」に分けられます。 見た目だけではなく、...
エイジング

肩こりを起こす9つの理由

肩こりを起こす9つの理由 慢性的な肩こりを放っておくと精神的な落ち込みにもつながりますし、それほど凝っていなくとも、慢性的な体のこりや痛みなどの不調を抱えているのは、とってもストレスになります。 その状態をそのまま...
SDGsや環境問題

体に良いアーモンド、食べ過ぎNGです。

体に良いアーモンド、食べ過ぎNGです。 アーモンドは特に女性に嬉しい働きがたくさんあります。栄養のバランスが良く、アンチエイジングや便秘の改善など、様々な予防にも役立ちます。 いいからと言って、闇雲に食べるのはNG...
エイジング

「若い」と「老いる」の決定的に違う2つの変化

「若い」と「老いる」の決定的に違う2つの変化 加齢に伴う老化をどのようにとらえているかという点において、2つの大きな変化があると解釈しています。 まずひとつは、「新陳代謝」です。 新陳代謝が活発に行われている...
使うものは賢く選ぶ

口内炎は生活の乱れのサインです。見分け方とセルフケア。

口内炎は生活の乱れのサインです ほおの内側や舌などにときどきあらわれる「口内炎」。痛いし気になりますよね。食べ物がしみたり、歯磨きの所に痛みを感じたりして厄介な存在ですよね。 放っておいてもいつの間にか治ってしまい...
SDGsや環境問題

「眠れない」その不眠はストレスかも

「眠れない」その不眠はストレスかも 朝、すっきり目覚めて気持ちよく一日のスタートを切ることができていますか? ・疲れが残っていている ・なんとなくだるい ・ぐっすり眠った感じがしない その様な人は...
SDGsや環境問題

敏感肌やアトピー性皮膚炎の紫外線対策

敏感肌やアトピー性皮膚炎の紫外線対策 平均的日本人女性は、子どもの頃から浴び続けた太陽紫外線のために、20歳を過ぎた頃から顔・くび・手の甲にシミが出始め、30〜40歳になるとシワだけでなく、良性腫瘍であるイボ(脂漏性角化...
アレルギー・アトピー

敏感肌やアトピー肌の人の髪や頭皮をどう守るか?

敏感肌やアトピー肌の人の髪や頭皮をどう守るか? ・敏感肌の人 ・アトピー性皮膚炎の人 ・化学薬品過敏症の人 ・皮膚疾患 ・アレルギーのある人は、髪や頭皮を手入れするのを迷うし難しいと思います。 ...
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