2020-10-13

睡眠はどこまで削れるか？そもそもどれくらいが適正睡眠なの？成人では一般的に必要な睡眠時間は7～8時間と考えられています。しかし、睡眠時間には個人差があり、5時間の睡眠時間で十分な人もいれば、逆に睡眠時間を10時間確保しないと日中の活動に影響...