SDGsや環境問題 冬に溜まった脂肪を落とす、春痩せ習慣とコツを解説
冬に溜まった脂肪を落とす、春痩せ年末年始が1年で「食」が一番乱れる時です。冬は汗もかきにくく、脂肪も溜め込み気味になります。春の芽吹く時期に、ため込んだ体脂肪や老廃物などのデトックス(解毒)に励みましょう。まずは、デトックス効果のある食材を...
2021-01
SDGsや環境問題 
SDGsや環境問題 そもそも免疫力って何?
そもそも免疫力って何?新型コロナウイルスの流行などで注目が集まった「免疫力」。しかし、そもそも「免疫力」って何？なんだか最近、風邪が長引きやすい、重れが取れにくい・・・・・などの不調が気になることはありませんか？そんなときこそ、自分の「免疫...
生活習慣 【保存版】頭のツボはこの4つでOK！冷え性・むくみ・肩こり
頭のツボは色々あるが、この4つを覚えておけばOK！頭にはツボは多く、頭頂部には生活の不調などに効果のあるツボがあり、今回紹介する4つを覚えるだけでもちょっとしたシャンプーやお風呂でリラックスした時につぼを押すとより効果が得られます。その他、...
子育て・親育ち 「うんち」は健康管理のバロメーターです。
「うんち」は健康管理のバロメーターです。「うんち」をそのまま流すのはもったいない。ぜひチェックしてから流しましょう。それはなぜか？「うんち」が健康のバロメーターだからです。おなかにいい食材を食べたり水を飲んだりいろいろがんばっているのにすっ...
有名人・著名人の髪質性格診断 夏菜さん結婚おめでとうございます。髪質性格診断やってみました。
夏菜さん結婚「どんな時も穏やかに包み込んでくれる優しさと物事に対する広い視野、柔軟な考え方に触れ、心から彼を尊敬しひかれるようになりました」と結婚に踏み切った思いをつづり、「これからは共に支え合い、笑顔あふれる家庭を築いて参りたいと思ってお...
エイジング 貧血は血液中の「鉄」が不足するのが原因
貧血は血液中の「鉄」が不足するのが原因貧血とは血液中の赤血球や、赤血球に含まれる赤い色素ヘモグロビンの量が少なくなった状態のことを指します。貧血のなかでもっとも多いのが「鉄欠乏性貧血（てつけつぼうせいひんけつ）」です。ヘモグロビンを作る材料...
エイジング 体や美容に良いごま油
体によい成分が豊富で、酸化しにくいオイル小さな粒に栄養が詰まっている「ごま」。ごまは一年草で種類は3000種ほどあります。実の種皮の色で、ごまは大きく「しろ」「くろ」「きん」に分けられます。見た目だけではなく、もちろん味にも違いがあり、白ご...
エイジング 肩こりを起こす9つの理由
肩こりを起こす9つの理由慢性的な肩こりを放っておくと精神的な落ち込みにもつながりますし、それほど凝っていなくとも、慢性的な体のこりや痛みなどの不調を抱えているのは、とってもストレスになります。その状態をそのままにしてしまうと、だるさなどの症...
SDGsや環境問題 体に良いアーモンド、食べ過ぎNGです。
体に良いアーモンド、食べ過ぎNGです。アーモンドは特に女性に嬉しい働きがたくさんあります。栄養のバランスが良く、アンチエイジングや便秘の改善など、様々な予防にも役立ちます。いいからと言って、闇雲に食べるのはNGです。適量を食べれば、様々な栄...
エイジング 「若い」と「老いる」の決定的に違う2つの変化
「若い」と「老いる」の決定的に違う2つの変化加齢に伴う老化をどのようにとらえているかという点において、2つの大きな変化があると解釈しています。まずひとつは、「新陳代謝」です。新陳代謝が活発に行われている状態を「若い」とする一方、カラダ全体、...