エイジング 30歳すぎたら太らない食事を心がけよう
35歳からの太らない食事 30代後半から女性ホルモンが低下し、30、33歳ころから、プチ更年期に突入する方もいらっしゃいます。本格的な更年期の不調に備えた食事を30代のうちから心がけましょう。 女性ホルモンの分泌が減るなどして、体は年齢とと...
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SDGsや環境問題 頑張りすぎてるあなたに、ストレスと上手に向き合うコツ
ストレスのタイプ 同じ状況、同じ環境でも適応障害になる人とならない人がいます。その違いは一体なんでしょう。 それは、同じ状況あってもその人がストレスに強いか弱いかによって変わってきます。まずは、自分の性格を知って考えて分析し、ストレスの元を...
SDGsや環境問題 ビタミンCの正しい取り方
ビタミンCはその他のビタミンと何が違うの ビタミンは、B１・B２・C などの水溶性ビタミンとA・D・E・Kなどの脂溶性ビタミンに大きく分類されます。 では、巷でビタミンが良い良いと言っていますが、実際にビタミンが欠乏するとどうなるのでしょう...
美容と健康 一石四十鳥の多様な働きと作用
一石四十鳥の多様な働きと作用 ビタミンCの働きと作用については、たくさん摂ったときに分子生物学的、生化学的、生理学的、薬理学的に多様な働きと作用が発現することがわかっています。とりわけ、抗酸化作用が注目されています。ビタミンCには以下のよう...
有名人・著名人の髪質性格診断 松坂桃李さん、戸田恵梨香さん結婚、2年後に妊娠発表
松坂桃李さん、戸田恵梨香さん結婚 いや〜ビックカップルが続きますね。 窪田正孝さんと水川あさみさん 瀬戸康史さんと山本美月さん 生田斗真さんと清野若名さんなど、南海キャンディーズの山ちゃんが薄れますね。 不倫も多かったけど、こういったおめで...
キャンプとアウトドア BEｰPAL①ビーパル1月号
BEｰPAL①ビーパル1月号 【特別付録】 CHUMSオリジナル・マルチツール 【大特集】 新しい暮らし方のヒントがいっぱい!「自然派暮らしの新様式」 【小特集】 栗原心平の スキレット“ごちそう"Recipe 【小特集】 アウトドアズマン...
SDGsや環境問題 子供に伝えるセックスSEXとお金moneyについて
愛する子供たちへ（子育てと親育ち） 子供は親を見て育つ、もちろん良いところも悪いところも面白いように、実演してくれます。 子育ての正解は・・・ という問いはいつの時代もつきまとう。 お父さんも自分が生きてきた物差し（価値観）であなたと接する...
キャンプとアウトドア 初めてのキャンプ⑤料理は準備で決まる
料理は準備で決まる キャンプ飯は家である程度仕込んでおくとスムーズに調理できます。家で野菜や肉を切っておき、可能なものは冷凍しておくと保冷剤代わりになるのでおすすめです。調理時間を短縮できる上、ゴミも減らせるので軽い仕込みはやっていきましょ...
SDGsや環境問題 初めてのキャンプ④意外と使える家にあるモノBest5
意外と使える家にあるモノ キャンプの道具は意外とかさばりますし、毎回のキャンプごとにギアもどんどん増えていきます。キャンプは臨機応変やアイデア次第で、代用ができたり、持ち物を減らしたりできます。 意外と買わなくても「誰の家にも有るモノ」で十...
キャンプとアウトドア 初めてのキャンプ③テント内の作り方と防寒対策
テント内の作り方と防寒対策 キャンプではテントが寝室になるのですが、テントの下は地面なので、地面からの冷気や熱気がダイレクトに体に感じます。尚且つ凹凸や傾斜をいかに緩和して、快眠できるかがポイントになります。 快適な寝床をつくりたい。そこで...