エイジング 体や美容に良いごま油
体によい成分が豊富で、酸化しにくいオイル小さな粒に栄養が詰まっている「ごま」。ごまは一年草で種類は3000種ほどあります。実の種皮の色で、ごまは大きく「しろ」「くろ」「きん」に分けられます。見た目だけではなく、もちろん味にも違いがあり、白ご...
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エイジング 肩こりを起こす9つの理由
肩こりを起こす9つの理由慢性的な肩こりを放っておくと精神的な落ち込みにもつながりますし、それほど凝っていなくとも、慢性的な体のこりや痛みなどの不調を抱えているのは、とってもストレスになります。その状態をそのままにしてしまうと、だるさなどの症...
エイジング 「若い」と「老いる」の決定的に違う2つの変化
「若い」と「老いる」の決定的に違う2つの変化加齢に伴う老化をどのようにとらえているかという点において、2つの大きな変化があると解釈しています。まずひとつは、「新陳代謝」です。新陳代謝が活発に行われている状態を「若い」とする一方、カラダ全体、...
SDGsや環境問題 「眠れない」その不眠はストレスかも
「眠れない」その不眠はストレスかも朝、すっきり目覚めて気持ちよく一日のスタートを切ることができていますか?・疲れが残っていている・なんとなくだるい・ぐっすり眠った感じがしないその様な人は、睡眠に何らかの問題が潜んでいるかもしれません。最近、...
SDGsや環境問題 敏感肌やアトピー性皮膚炎の紫外線対策
敏感肌やアトピー性皮膚炎の紫外線対策平均的日本人女性は、子どもの頃から浴び続けた太陽紫外線のために、20歳を過ぎた頃から顔・くび・手の甲にシミが出始め、３0〜４0歳になるとシワだけでなく、良性腫瘍であるイボ(脂漏性角化症)ができる人もいます...
エイジング 窮屈な環境がダメにする、解放されたいタイプ
・解放されたい・自由になりたい・人や環境にしばられていると思う・精神的に余裕がない・情報がいっぱいで頭がパンクしそう・息苦しい、窮屈な生活だと感じる以上の様な環境があなたの心と体を窮屈にしてしまいます。とはいえ、簡単には環境を変えることは困...
エイジング 腰痛になってわかった事。 3つの心がけで痛みはなくなる。
腰痛になってわかった事。腰痛になってわかったこと。それはめっちゃ痛いという事です。やばいくらいに動けなく悶絶します。初めてなって、その時は放置していましたが、その後1ヶ月もたたないうちに2度目がきました。で、調べて、実践して、初めてなってか...
エイジング 30歳すぎたら太らない食事を心がけよう
35歳からの太らない食事30代後半から女性ホルモンが低下し、30、33歳ころから、プチ更年期に突入する方もいらっしゃいます。本格的な更年期の不調に備えた食事を30代のうちから心がけましょう。女性ホルモンの分泌が減るなどして、体は年齢とともに...
SDGsや環境問題 スマホは体内時計を狂わす
私たちは、体内時計に支配されている私たちは、夜になると自然と眠くなり、朝になると目が覚めます。これは、私たちにそなわっている「体内時計」のおかげです。体内時計とは、1日のリズムを生みだすしくみのことです。私たちの体は、陽が上ると目覚めて活動...
アレルギー・アトピー コラーゲンサプリは効果が無い？！
コラーゲンサプリは「しわ」に効果が無い？！老化の一つである「しわ」。しわができるだけで人相は変わります。特にほうれい線はブルドックシワというほど、老け顔になってしまいます。そこで「しわ」ができたら、思い浮かべるのが「コラーゲン」です。毎日毎...