SDGsや環境問題 新陳代謝って何？髪と新陳代謝の関係
新陳代謝って何？ 新陳代謝とは、古い細胞が新しい細胞に生まれ変わる働きのことです。 新陳代謝が活発に働くと、様々な効果が期待できます。 ・エネルギーが消費されて太りにくくなる。 ・体温が上がって冷え・肩こり・むくみ・腰痛などがなくなる。 ・...
美容と健康
SDGsや環境問題 
SDGsや環境問題 【年齢別】冷えが原因の体調不良の改善策
その不調や病気、もしかしたら冷えが引き起こしているかも 女性は特に冬になり寒くなると、起こりやすい病気や不調があります。そのうえ冷えがあると、そうした症状がさらに出やすくなり、かつ悪化する傾向にあるといわれています。 たとえば、不規則な生活...
美容と健康 「寝る子は育つ」「理想的な仮眠」「退屈な講義は眠いのはなぜ」寝てないアピールは程々に…
寝てないアピールは程々に 昔から、寝る子は育つと言いますが、これは科学的に正しいことがわかっています。 特にノンレム睡眠ステージ3が、子供の成長に大きな役割を果たしていると考えられています。 ノンレム睡眠ステージ3では、脳下垂体という部位か...
エイジング 30歳すぎたら太らない食事を心がけよう
35歳からの太らない食事 30代後半から女性ホルモンが低下し、30、33歳ころから、プチ更年期に突入する方もいらっしゃいます。本格的な更年期の不調に備えた食事を30代のうちから心がけましょう。 女性ホルモンの分泌が減るなどして、体は年齢とと...
SDGsや環境問題 ビタミンCの正しい取り方
ビタミンCはその他のビタミンと何が違うの ビタミンは、B１・B２・C などの水溶性ビタミンとA・D・E・Kなどの脂溶性ビタミンに大きく分類されます。 では、巷でビタミンが良い良いと言っていますが、実際にビタミンが欠乏するとどうなるのでしょう...
美容と健康 一石四十鳥の多様な働きと作用
一石四十鳥の多様な働きと作用 ビタミンCの働きと作用については、たくさん摂ったときに分子生物学的、生化学的、生理学的、薬理学的に多様な働きと作用が発現することがわかっています。とりわけ、抗酸化作用が注目されています。ビタミンCには以下のよう...
本や商品のレビュー 冬に起こる髪と静電気の関係
冬に起こる髪と静電気の関係 12月に入って空気が乾燥する季節になりました。髪や肌にとってもコンディションを保つのが難しくなる時期です。空気が乾燥することで髪も水分が奪われがちになります。見た目はもちろん質感もパサパサな手触りになっていきます...
SDGsや環境問題 スマホは体内時計を狂わす
私たちは、体内時計に支配されている 私たちは、夜になると自然と眠くなり、朝になると目が覚めます。これは、私たちにそなわっている「体内時計」のおかげです。 体内時計とは、1日のリズムを生みだすしくみのことです。私たちの体は、陽が上ると目覚めて...
アレルギー・アトピー コラーゲンサプリは効果が無い？！
コラーゲンサプリは「しわ」に効果が無い？！ 老化の一つである「しわ」。しわができるだけで人相は変わります。特にほうれい線はブルドックシワというほど、老け顔になってしまいます。 そこで「しわ」ができたら、思い浮かべるのが「コラーゲン」です。毎...
SDGsや環境問題 「睡眠不足」と「長生き」の関係
長く寝れば良いという訳でもない「睡眠」と「長生き」の関係 睡眠不足は長生きしない。睡眠時間の死亡率から見ても一目瞭然です。しかし、逆の「長く寝れば良いのか？」といえば、その限りではないのです。 そんな睡眠不足と死亡率の研究は、各国で行われて...