SDGsや環境問題 成長ホルモンをアップする方法。〇〇と〇〇で新陳代謝を促す
成長ホルモンの分泌量をアップさせるには、〇〇で新陳代謝を促す成長ホルモンとは、細胞の新陳代謝をコントロールするホルモンです。どういった働きをするかというと、・骨や筋肉の成長をサポートする・壊れた細胞を修復する・病気にかかりにくくする・傷など...
美容と健康
SDGsや環境問題 
SDGsや環境問題 新陳代謝って何？髪と新陳代謝の関係
新陳代謝って何？新陳代謝とは、古い細胞が新しい細胞に生まれ変わる働きのことです。新陳代謝が活発に働くと、様々な効果が期待できます。・エネルギーが消費されて太りにくくなる。・体温が上がって冷え・肩こり・むくみ・腰痛などがなくなる。・肌や髪にハ...
SDGsや環境問題 【年齢別】冷えが原因の体調不良の改善策
その不調や病気、もしかしたら冷えが引き起こしているかも女性は特に冬になり寒くなると、起こりやすい病気や不調があります。そのうえ冷えがあると、そうした症状がさらに出やすくなり、かつ悪化する傾向にあるといわれています。たとえば、不規則な生活を送...
美容と健康 「寝る子は育つ」「理想的な仮眠」「退屈な講義は眠いのはなぜ」寝てないアピールは程々に…
寝てないアピールは程々に昔から、寝る子は育つと言いますが、これは科学的に正しいことがわかっています。特にノンレム睡眠ステージ3が、子供の成長に大きな役割を果たしていると考えられています。ノンレム睡眠ステージ3では、脳下垂体という部位から成長...
エイジング 30歳すぎたら太らない食事を心がけよう
35歳からの太らない食事30代後半から女性ホルモンが低下し、30、33歳ころから、プチ更年期に突入する方もいらっしゃいます。本格的な更年期の不調に備えた食事を30代のうちから心がけましょう。女性ホルモンの分泌が減るなどして、体は年齢とともに...
SDGsや環境問題 ビタミンCの正しい取り方
ビタミンCはその他のビタミンと何が違うのビタミンは、B１・B２・C などの水溶性ビタミンとA・D・E・Kなどの脂溶性ビタミンに大きく分類されます。では、巷でビタミンが良い良いと言っていますが、実際にビタミンが欠乏するとどうなるのでしょうか？...
美容と健康 一石四十鳥の多様な働きと作用
一石四十鳥の多様な働きと作用ビタミンCの働きと作用については、たくさん摂ったときに分子生物学的、生化学的、生理学的、薬理学的に多様な働きと作用が発現することがわかっています。とりわけ、抗酸化作用が注目されています。ビタミンCには以下のような...
本や商品のレビュー 冬に起こる髪と静電気の関係
冬に起こる髪と静電気の関係12月に入って空気が乾燥する季節になりました。髪や肌にとってもコンディションを保つのが難しくなる時期です。空気が乾燥することで髪も水分が奪われがちになります。見た目はもちろん質感もパサパサな手触りになっていきます。...
SDGsや環境問題 スマホは体内時計を狂わす
私たちは、体内時計に支配されている私たちは、夜になると自然と眠くなり、朝になると目が覚めます。これは、私たちにそなわっている「体内時計」のおかげです。体内時計とは、1日のリズムを生みだすしくみのことです。私たちの体は、陽が上ると目覚めて活動...
アレルギー・アトピー コラーゲンサプリは効果が無い？！
コラーゲンサプリは「しわ」に効果が無い？！老化の一つである「しわ」。しわができるだけで人相は変わります。特にほうれい線はブルドックシワというほど、老け顔になってしまいます。そこで「しわ」ができたら、思い浮かべるのが「コラーゲン」です。毎日毎...