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コラーゲンサプリは効果が無い?!

アレルギー・アトピー
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んにちはエトウです。

福岡市中央区天神大名のGINZA HAIR SOLUTIONっていう美容室で髪切っとります。

あと、GOOODS ARTっていうショップやHAIRCOMPASSっていう髪質性格診断を考案しました。

好きな事して生きとります。興味のあることは、つくることです。もちろん一番は仕事です。だって毎日つくれますから!

植物育てたり絵描いたり、キャンプしたり、死ぬ日まで何かをつくって、研究して、それで生活できるなら幸せです。

 

 

それでは今日のお話です。

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コラーゲンサプリは「しわ」に効果が無い?!

老化の一つである「しわ」。しわができるだけで人相は変わります。特にほうれい線はブルドックシワというほど、老け顔になってしまいます。

そこで「しわ」ができたら、思い浮かべるのが「コラーゲン」です。毎日毎日、せっせとサプリを飲んでも、実は「しわ」は無くなりません。

それどころか、「コラーゲン=美容」の効果について、信憑性の高い論文やデータはありません。逆に一つの成分を偏って摂取すること自体よくないと言う論文の方が多いです。

実際に摂取したコラーゲンは、タンパク質ですので一旦胃腸でバラバラにされて、アミノ酸になります。食べたものがすぐ皮膚になることはありません。そのほとんどが骨などに吸収されます。

近年、サプリメントは当たり前のようになってきました。しかし、その効果は、研究者の間で賛否が分かれてきています。

本来の目的は、食事の補助をする役目の「栄養補助食品」ですが、薬のように飲む方や、闇雲に摂取したり、取り方の組み合わせなど、効果がないどころか、悪影響を及ぼすこともあります。

マルチビタミンを飲んでも健康には特に寄与しないという研究結果
2018年に発表された論文で、心臓病や脳卒中にまるで効果がないことが指摘されている「マルチビタミン」サプリメントについて、新たな調査が行われ、「病気予防に効果がない」どころか、そもそも健康に一切寄与するものではなく、よい影響もないことが指摘されています。

とはいえ、「しわ」は気になります。即効性を望むならクリニックで患部に直接コラーゲンを注射してもらうのが良いでしょう。こちらも体内に吸収されてしまいますので、定期的な注射が必要になります。

エステサロンなど、塗る美容液やイオン導入も同じで、一時的なものと考えてください。

コラーゲンが減少して、皮膚にしわができる

加齢や紫外線による老化でしわができる皮膚の老化のあらわれが「しわ」です。皮膚のしわのうち「加齢による老化」と「太陽からの紫外線などによる老化(光老化)」が原因でできるものを、医学的にしわとよんでいます。

加齢によるしわは、背中や腹、腰などやわらかい部位に多くできやすく、光老化によるしわは、太陽の光をよく浴びる顔から首にかけてできます。

詳しくはこちらの記事で確認ください。

日焼けのメカニズムを知らないと人より早く老化します。老化の8割は日焼けで起こるからです。

コラーゲンを合成する酵素のはたらきが低下する

皮膚は、表面から順に「表皮」「真皮」「皮下組織」の三つの組織からなります。このうち真皮には「コラーゲン」や「弾性線維」というタンパク質や「ヒアルロン酸」という糖類が存在します。

コラーゲンや弾性線維は、組織を支えるゴムのような役目をし、ヒアルロン酸には、水分をたくわえるはたらきがあります。これらの三つの成分は、真皮にある「線維芽細胞」がつくりだしています。

しわは、真皮にあるコラーゲンや弾性線維、ヒアルロン酸の量が減って、皮膚の弾力が失われることでできます。加齢によるしわは、コラーゲンなどを合成する酵素のはたらきが低下することが原因だと考えられています。

紫外線は、コラーゲンの酵素を活性化する切断

酵素によって、真皮にある線維成分が切断される紫外線に当たると、真皮にあるコラーゲンや弾性線維の合成が低下するのに加えて、線維成分を切断する酵素が多量につくられます。これが、光老化によるしわの原因です。

おもに地上に届く紫外線(UV)のうち、波長の長いものを「UVA」といいます。UVAは、真皮まで到達して線維芽細胞を刺激します。すると、 線維芽細胞で活性酸素がつくられます。これが引き金となり「マトリックス・メタロ・プロテアーゼ(MMPs)」という酵素がつくられ、MMPsによってコラーゲンや弾性線維が切断されます。

波長の短い紫外線も、しわの原因となる

地上に届く紫外線のうち、波長の短いものを「UVB」といいます。UVBは、ほとんどが表皮で吸収されます。UVBが表皮の角化細胞に当たると、角化細胞で活性酸素がつくられ、サイトカインとよばれる物質が分泌されます。

サイトカインは真皮の線維芽細胞にはたらきがけMMPSをたくさんつくらせます。その結果、コラーゲンや弾性線維が切断されて、しわができます。

しわ対策が重要になります

今現在「しわ」なったものは、改善することはご承知の通り大変です。その労力を考えれば、できるだけ「しわ」なのど原因とされる「光老化」です。

実に、肌の老化の約80%は紫外線が原因とされているのです。これを「光老化」と呼んでいます。

今はまだ大丈夫だからと紫外線対策をサボると、年を取るにつれてどんどん肌が老化していくリスクが高まります。

日焼け対策を早く始めることは、若々しい健やかな肌をキープすることにつながります。

こんなこともやっています

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この記事を書いた人
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20年の髪質性格研究と世界大会の優勝入賞の経験を元にhttp://ginza-hair.com美容室。http://hair-compass.com髪質性格診断を運営しています。プライベートでは子供4人のパパしてます。趣味は植物栽培、絵を描く、キャンプ、とにかくつくる事が大好きです。極めたがりの45歳です。髪や美容の事、仕事に対する考えをブログにしています。

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