SDGsや環境問題 「睡眠不足」と「長生き」の関係
長く寝れば良いという訳でもない「睡眠」と「長生き」の関係睡眠不足は長生きしない。睡眠時間の死亡率から見ても一目瞭然です。しかし、逆の「長く寝れば良いのか？」といえば、その限りではないのです。そんな睡眠不足と死亡率の研究は、各国で行われている...
美容と健康
SDGsや環境問題 
子育て・親育ち アレルギーのウソ・ホント
アレルギーのウソ・ホント？！私自身の話ですが、幼少期よりアレルギーがあり、美容の仕事をするようになって、更に肌や体調が悪化してきました。しかし、その事が勉強する機会に繋がり、今では手荒れや肌荒れは嘘のように改善されています。もちろん、その他...
SDGsや環境問題 食後横になるのは「ブタ」になるのではなく「老化」する
食後横になるのは「ブタ」になるのではなく「老化」するよくいるアニメのお母さん像に、食後に横になって煎餅を食べながら、テレビを見ている映像って、容易に想像できると思います。良い表現とは言えませんが、食べて寝ると「ブタになるよ〜」って言いますよ...
SDGsや環境問題 とんかつ定食を食べるならキャベツから食べる
とんかつ定食を食べるならキャベツから食べる「とんかつ」を食べれば誰だって血糖値が上がります。その上昇具合が激しいほど、また高血糖状態である時間が長ければ長いほどAGEは多く蓄積されます。AGEの蓄積を防ぐためには、糖を摂取した後、高血糖の状...
SDGsや環境問題 マスク生活で起きる3つのトラブルと改善策
マスク生活で起きる3つのトラブルと改善策コロナによるマスク生活で今までに経験したことがない肌トラブルに直面している方が多いように感じます。私自身もマスク生活が始まった頃には、ニキビや肌荒れに悩まされました。特に大事なのは角質ケアと保湿になり...
SDGsや環境問題 ミネラルウォーターの選び方。そもそもミネラルとは何がいいの？
ミネラルウォーターのミネラルとは？ミネラルウォーターは、雨や雪が大地に降り注ぎ、水が地層を通過するときにゴミや汚れなどがろ過され、同時に地層内のミネラルが溶け出し、様々な効果が入った水のことです。日本の水は軟水が多く、ヨーロッパの水は硬水が...
SDGsや環境問題 40歳すぎたら糖尿病予防
40歳すぎたら糖尿病予防。糖尿病予備群の人も、メタボの人も、40歳すぎたら食べ物にもっと気をつけなければいけません。とても大変なことのように思えますが、もし主食を減らすだけで、後は肉も魚もOKだとしたら出来るんではないでしょうか。付き合いで...
SDGsや環境問題 乾癬は未だ解明されていないことが多いですが、人にうつるようなものではありません。
乾癬は未だ解明されていないことが多いです乾癬とは皮膚疾患の一つで、乾癬になりやすい体質があり、そこに感染症や精神的ストレス、薬剤などのさまざまな要因が加わって発症すると考えられています。糖尿病や脂質異常症（高脂血症）、肥満なども影響するとい...
SDGsや環境問題 水の選び方って「軟水」「硬水」「アルカリイオン水」何が良いの？毎日飲むならこの1本！！
老廃物を流して美肌を作る「軟水」・シワ対策・美肌づくり・デトックス・血液サラサラまろやかな口当たりでクセがない軟水。日本の水の多くは軟水です飲みやすい上に体への吸収率も高いので日常的に取る水として申し分ないです。こまめに水分を補給して、体内...
SDGsや環境問題 チョコレートは昔「苦い飲み物」だった！？国産カカオは東京産？！
「苦い水」からチョコレートが生まれたチョコレートの原料となるカカオ豆は中央・南アメリカの国々が原産です。チョコレートという言葉の語源は「ショコラトル」というナワトル語だそうです。ナワトル語とは、15世紀ごろに現在のメキシコ周遊に存在した。「...