こんにちは、このブログ記事を書いているGINZA HAIR（エトウ）です。福岡市中央区天神大名のGINZA HAIR SOLUTIONっていう美容室で髪切っとります。
ご新規さんはこちらのこだわりもご覧ください。
世界大会や技能五輪国際大会で日本代表として優勝・入賞をしたりしてます。
あと、GOOODS ARTっていうショップやHAIRCOMPASS™️っていう髪質性格診断を考案しました。本も2冊ほど出版しています。
好きな事して生きとります。興味のあることは、つくることです。もちろん一番は仕事です。だって毎日つくれますから！
趣味の植物栽培は20年弱でマンションのベランダと室内に1000鉢は管理しています。アデニウムやパキポディウムをはじめ多肉植物、サボテン、アロエ、盆栽とさまざまです。
その他絵描いたり、キャンプしたり、死ぬ日まで何かをつくって、研究して、それで生活できるなら幸せです。
それでは今回のブログの内容はこちらです。
そろそろ生活改善してみませんか？無理せずできる６つの習慣
コロナで外出自粛期間が延長されましたね。そろそろ生活が乱れてきていませんか？基本的に家にいる時間が８〜９割占めると思います。外出せずに２０時間を今まで通り生活すれば余ってしまうと思います。
時間の使い方は人それぞれ。時間は普段通り活動すれば８時間を３つのパートで分けていると思います。
８時間寝る
８時間勉強や仕事
８時間食事や移動、その他
こんな感じだと思います。
しかし、コロナ以降外出自粛期間の今の現状は
１０時間寝る
４時間勉強や仕事
１０時間食事やその他
こんな感じだと思います。その他が多分増えているのではないでしょうか？
何をしたかわからない時間です。
そこで「無理せずできる６つの習慣」を取り入れてみてはいかがでしょうか。
食事やマスク何かを作ってみる
家にいる以上は、家でできることを増やさなければ時間は大量に余ってしまいます。
普段できないお掃除などはもうとっくにやり終えている頃だと思います。毎日同じようにすることでリズムが生まれます。
それが食事だと思います。
家にずっと居ると何か食べてしまいあまりお腹も空きません。もしくは口寂しく何かをつまんでいるかです。
毎日の献立の参考にできるサイトです。
マスク作りも最近ではトレンドですよね。
マスクの型も無料でダウンロードできます。
テレビや動画の時間や本数を決める
正直この時間が無限に増えている方が多いんではないでしょうか？
私は普段からテレビを見ないように生活をしています。特段困ったこともないですし、むしろ時間を使えます。唯一見るのがスポーツ（特にサッカー）日本代表の試合です。
ニュースなんかスマホでさっと見れます。
YouTubeや動画に関しては時間の取り合いゲームと思っています。時間を奪った数が動画再生時間です。ヒカキン、フィッシャーズはすごい時間をみんなから奪っています。そのお礼としてGoogleがお金を払うのです。
自分が時間を消費させられているのです。
だったら有益な情報でなければ自分が損をします。
あなたの大事な時間をぜひ見直してみてはいかがですか。
ベランダやお庭で日光浴
日光浴もよいといわれます。一日どのくらい必要でしょうか？
夏なら木陰で30分、冬なら手や顔に1時間程度、日に当たるだけでじゅうぶんです。
ビタミンDはカルシウムの吸収をよくするために、骨をつくるうえで欠かせない成分ですが、食事からだけではなく、日光浴により皮膚でもつくられます。
またガラスは紫外線をあまり通さないため、窓越しの日光浴ではあまり効果は望めません。一日中家の中にこもりきりの人は、食事からじゅうぶんなビタミンDをとらないと不足してしまいます。
http://www.jpof.or.jp/prevention/sunbathing/
ベランダに椅子を出して読書なんかはオススメです。
大自然を取り込む夜の
外出しない事でお風呂に入る時間がバラバラになっていませんか？
朝入ったり、今日入ったけ？みたいなことにならないように、いつもと違うバスタイムの演出として「バスボム」や「アロマ」などを活用してみませんか？
自然の力を体に取り入れる事でデトックスとリラックスを得られます。
土のクレイ
草木のアロマ
オンライン講座も随時募集しています！
オススメのアロマはこちらをご覧ください。
１日１回誰かと話そう
一人暮らしの方は特に外出しない事で人に会う機会がなくなります。必然的に会話が減ります。今はテレビ電話やzoomやLINEなど簡単にリモートで会話ができます。
離れて暮らす親兄弟やお友達と時間を合わせてオンラインでカフェタイムもオススメです。
今後やりたいことをまとめよう
自粛期間が終わったら何がしたい？時間のある今こそリスト化してみてはいかがでしょうか。
今我慢している事を自粛期間明けに実行しちゃいましょう！！
無理せずできる６つの習慣、１日の時間はみんな２４時間
時間の使い方は人それぞれ、何に重きを置くかでも変わると思います。しかし、１日の時間は皆２４時間、これだけは平等です。だからこそ不公平が生まれるのです。やるかやらないかは自分次第です。
無理せずできる６つの習慣で、コロナの外出自粛解除までに生活習慣を改善してみてはいかがでしょうか。
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■メール：ginzahairsolution@gmail.com
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最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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