こんにちは、このブログ記事を書いているGINZA HAIR（エトウ）と言います。福岡市中央区天神大名のGINZA HAIR SOLUTIONっていう美容室で髪切っとります。
世界大会や技能五輪国際大会で日本代表として優勝・入賞をしたりしてます。
あと、GOOODS ARTっていうショップやHAIRCOMPASS™️っていう髪質性格診断を考案しました。本も2冊ほど出版しています。
好きな事して生きとります。興味のあることは、つくることです。もちろん一番は仕事です。だって毎日つくれますから！
趣味の植物栽培は20年弱でマンションのベランダと室内に1000鉢は管理しています。アデニウムやパキポディウムをはじめ多肉植物、サボテン、アロエ、盆栽とさまざまです。
その他絵描いたり、キャンプしたり、死ぬ日まで何かをつくって、研究して、それで生活できるなら幸せです。
それでは今回のお話です。
空気が乾燥する時期に〇〇〇でインフルエンザ、コロナ予防
秋・冬の乾燥した空気やほこりは風邪やインフルエンザの流行る時期です。今年はプラスコロナウイルスの予防もありますので、手洗い、うがい、睡眠をしっかり心がけましょう。
コロナのワクチン接種率も６割を超えましたがしましたが、インフルエンザの予防接種もバタバタ押し掛けない様にしましょう。医療関係者やお年寄りや持病のある方が優先です。
せき・のどの痛みにアロマケア
空気中には、細菌やほこりなどが思っている以上にたくさん漂っています。外出先から戻ったら、殺菌効果の高いティートリーを使って、うがいをする習慣をつけましょう。
乾燥しやすい季節には、加湿器を使ってみるのもおすすめです。せきの出る人は吸入は控えましょう。
＜オススメの精油＞
ティートリー
ペパーミント
ユーカリ
ラベンダー
ローズマリー
ローマンカモミール
サイプレス
サンダルウッド
スイートマジョラム
フランキンセンス
吸入
ティートリーorフランキンセンス orラベンダー１〜2滴
洗面器に60℃くらいの熱い湯をはります。選んだ精油を1~2滴落とし、頭からタオルをかぶって洗面器を覆うようにして顔を伏せます。水面より20cmくらい離して、蒸気を吸い込みます。
吸入中は必ず目を閉じてください。せきが出ているときは吸入は避けましょう。ティートリーやラベンダーは殺菌効果が高く、風邪でのどが痛いようなときには効果的です。また、フランキンセンスは痰（たん）が気になるときに使ってみましょう。
芳香浴
フランキンセンス3滴
ラベンダー3滴
のどが痛い人は、加湿器を併用しての芳香浴を試してみましょう。フランキンセンスは、粘膜を鎮静させる作用に優れています。せきやのどの痛みだけではなく、気管支炎やぜんそくなど呼吸器系のトラブル全般に効果のある精油です。
呼吸器系のトラブルがあるときは、ディフューザーの使用がおすすめです。精油の成分が霧状に拡散され、快適かつとても効果的です。
うがい
ティートリー orペパーミント orラベンダー２〜３滴
せきやのどの痛みにはうがいが効果的です。ウオツカにラベンダーかティートリー、ペパーミントの精油を混ぜ合わせ、大きめのコップに1杯の水を入れ、ナチュラルなうがい液をつくってみましょう。
外出から帰ったら、手洗いはもちろんですが、うがいをする習慣もつけましょう。
風邪の予防や、口内炎・口臭予防にも最適です。飲んでしまうと危険なので、小さい子供には、使わないようにしてください。また、上記の精油で、冷湿布をつくり、のどに当てるのも効果的です。
マッサージ
①キャリアオイル20ml
ラベンダー４滴
ティートリー３滴
ペパーミント１滴*
②キャリアオイル20ml
サンダルウッド4滴
フランキンセンス2滴
ユーカリ2滴
呼吸器系によいオイルを使って、ゆっくりとマッサージすることもおすすめです。首を中心に、デコルテまで丁寧にさするようにします。耳の後ろも効果的です。香りとマッサージのダブル効果で呼吸も楽になります。せきが出ているときは、肩までお湯につかる全身浴はせきが悪化します。半身浴を心がけましょう。
うっとうしい鼻づまりには芳香浴
鼻水や鼻づまりって、本当にうっとうしいですよね。何かに追われていたり、忙しいときにかぎってこの症状が出ると最悪です。
集中力は低下するし、不快だし気分は一日中プルーになるしで、症状を和らげるために、ユーカリや気分をすっきりさせるペパーミントなどを使って、十分な芳香浴を試してみてください。
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