こんにちは、このブログ記事を書いているGINZA HAIR（エトウ）と言います。福岡市中央区天神大名のGINZA HAIR SOLUTIONっていう美容室で髪切っとります。
世界大会や技能五輪国際大会で日本代表として優勝・入賞をしたりしてます。
あと、GOOODS ARTっていうショップやHAIRCOMPASS™️っていう髪質性格診断を考案しました。本も2冊ほど出版しています。
好きな事して生きとります。興味のあることは、つくることです。もちろん一番は仕事です。だって毎日つくれますから！
趣味の植物栽培は20年弱でマンションのベランダと室内に1000鉢は管理しています。アデニウムやパキポディウムをはじめ多肉植物、サボテン、アロエ、盆栽とさまざまです。
その他絵描いたり、キャンプしたり、死ぬ日まで何かをつくって、研究して、それで生活できるなら幸せです。
それでは今回のお話です。
頭痛や片頭痛にアロマ活用法
私自身の経験として書いております。片頭痛持ちで、ひどい時は毎週休みの度に偏頭痛で悩まされていました。
特に夏場の気温差や台風前や天候などで、頭が重くてなんだかすっきりしない症状から始まり、もう起きれない程の頭痛に悩まされています。
今現在もつきあいながらですが、以前の様な辛い状況には無いです。
そんな片頭痛持ちの私が、実践した頭痛・片頭痛予防にアロマの活用した方法をご紹介したいと思います。
もちろん症状の個人差があることも知っております。参考程度に見ていただければと思います。
肩こりや、長時間パソコンに向かったあとの眼精疲労など、肉体的疲労が重なると頭痛が起こりやすくなります。ひどくなる前に休養を取ったり、マッサージをしたり、早めに対処する事が大切です。
しかし、忙しい時や、どうしてもやらなければならない時もあります。そんな時に、簡単にできる精油の力を説明したいと思います。
冷却・鎮静作用のあるペパーミント、ユーカリ、ラベンダーなどの精油には、痛みを和らげる効果があります。
※すべての人に効果があるとは思っておりません。個人の感想や体験として書いておりますので、使用上は自己責任の範囲でお願いします。
オススメ①ハンカチやコットンに染み込ませる
仕事中や日中の頭痛にはリフレッシュ効果の得られるペパーミントやユーカリがブレンドされたものがおすすめです。ただし、目が冴えて眠れなくなることがあるので、夜は安眠効果のあるラベンダーとローズウッドのブレンドがいいと思います。
頭痛は疲れのサインです。夜更かしやパソコンを控え早めに眠るようにしましょう。
片頭痛のときには、まずはラベンダーとペパーミントを試してみましょう。ハンカチやコットン、ティッシュに1~2滴垂らしてかいでみましょう。
ペパーミントのシャープな香りは、頭痛の不快感を取り除き、ラベンダーは頭痛が軽くなると同時に、気持ちを落ち着かせる効果があります。精油を携帯すれば、外出先で急な頭痛のときに強い味方になると思います。
＜オススメの精油＞
グレープフルーツ、ティートリー、ペパーミント、ユーカリ、ラベンダー、ローズマリー、ローマンカモミール、スイートマジョラム、ローズウッド
精油のブレンド例①
ラベンダー 3滴
ユーカリ 2滴
ペパーミント 1滴
精油のブレンド例②
ラベンダー 2滴
ローズウッド 3滴
ペパーミント 1滴
おすすめ②簡単なセルフマッサージ
片頭痛が来そうな、怪しい時はセルフマッサージがお勧めです。マッサージは、こめかみから額の髪の生え際、頭、首を行います。
疲労からくる頭痛には、ラベンダーとペパーミントのブレンドを使ってみましょう。ちょっと疲れたな、頭が重いな、というときには痛みが出る前にこめかみ、耳の後ろ、首の後ろにオイルを塗り込んでおくと気持ちがすっとします。
仕事や対人関係のストレス、悩みなどが続くと、身体は次第に緊張状態になっていきます。そうしたストレスからくる頭痛には 、ローズウッドとローズオットー、ラベンダーのブレンドを試してみましょう。
甘くまろやかな香りが、緊張を緩和してくれます。ストレス性の頭痛がある人は、おすすめの精油の中から好きな香りを選び、ゆっくり入浴してストレスを和らげるのも効果的です。
精油のブレンド例①
キャリアオイル 20ml
ラベンダー3滴
ペパーミント1滴
精油のブレンド例②
キャリアオイル 20ml
ラベンダー 2滴
ローズウッド 1滴
ローズオットー 1滴
おすすめの精油はこちら
GOOODS ARTセレクションは『公益社団法人日本アロマ環境協会』が定める表示基準に適合し認定された精油のみを取り扱っています。
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