こんにちは、このブログ記事を書いているGINZA HAIR（エトウ）と言います。福岡市中央区天神大名のGINZA HAIR SOLUTIONっていう美容室で髪切っとります。
世界大会や技能五輪国際大会で日本代表として優勝・入賞をしたりしてます。
あと、GOOODS ARTっていうショップやHAIRCOMPASS™️っていう髪質性格診断を考案しました。本も2冊ほど出版しています。
好きな事して生きとります。興味のあることは、つくることです。もちろん一番は仕事です。だって毎日つくれますから！
趣味の植物栽培は20年弱でマンションのベランダと室内に1000鉢は管理しています。アデニウムやパキポディウムをはじめ多肉植物、サボテン、アロエ、盆栽とさまざまです。
その他絵描いたり、キャンプしたり、死ぬ日まで何かをつくって、研究して、それで生活できるなら幸せです。
それでは今回のお話です。
「ダイエットが出来ない」それは価値観が変わるからです。
「ダイエットの決心をしました！」
しか〜〜〜〜し、なぜかゆらいでしまう？
なぜ？なぜ？・・・・・・？
例えば、こんな経験はないでしょうか。
毎日夕食後に食べるお菓子をダイエットのためにやめようと決心しました。冷蔵庫に目標体重を書いた紙を張ったりしてかなり硬い決意です。
しかし、次の日の夕食後に冷蔵庫にあるケーキを見て食べてしまった。
こんな経験された方は多くいます。私たちはなぜ、目の前の誘惑に弱いのでしょうか？
「明日からし〜よう！」なんて言いながら明日もしないでしょう。
これは、ダイエットを決心したときには、３ヶ月後にやせた自分のほうが価値が高かったのです。
しかし、ケーキを目の前にするとケーキの価値のほうが高くなってしまうために、心がわりがおきてしまうのです。
要は、ダイエットを決心したときも、ケーキを目の前にしたときも、その時々で「価値が高いほうを選ぶ」という判断をしているのです。
「グキッ！」ココロイタイと思ってる人いませんか？しかしこれが事実なんです。
でも、私自身も１０キロ痩せて変わりました。
私自身も１０キロ痩せて変わって、わかったこと
１０キロ痩せてわかったことがあります。それは、身体が軽い！という事実です。
これは痩せないとわからないと思いますが、太っていると行動や思考の全てワンクションはいるんです。「ヨイショ」って言いません？一歩ズレるんです。
良いことは他にもあります。
・好きな服が着れる
・自信が持てる
・周りの評価が上がる
・太らない習慣が身につく
・メンタルが向上する、など良い効果があります。ただ痩せるだけでこんなに良いことがあるんです。
もう、正直途中から痩せることは目標ではなくなります。次の目標が次々出てくるようになります。「何かをやり遂げる」という自信は、自分自身を押し上げます。
とはいえ、日々の積み重ねが一番重要です。ほんと人間とは弱い生き物なので・・・
人は目の前の人参に弱い性質がある
心理学でこのような実験があります。
「今日ケーキを１つもらうか、明日ケーキを２つもらうか」という質問をして、選んでもらうという実験です。
この実験では「今日ケーキを１つもらう」と答えた人のほうが多かったようです。ケーキが目の前にあると、たとえ１つであっても、明日の２つよりも価値が高くなる人が多くなるようです。このため「今日ケーキを１つもらう」と答える人が多くなるのです。
目の前の人参を先延ばしできる人は少ないと言う事なのです。
また逆も言えます。「嫌なことは先延ばしにする」と言う心理です。
１週間毎日３０分ジョギングする。１週間に１回３時間３０分ジョギングする。
最初の３日は毎日３０分ジョギングしていたが、４日目に雨が降っていかなかったので、翌日１時間走りました。仕事が忙しく、１週間で休みの日にまとめて３時間走りました。次の週はもうやめていた。と言う３日坊主。
実はこれも、全て価値観がその都度変わる事で起きるのです。価値観とは、優先順位と言っても良いと思います。「今何が大事か」がコロコロ変わると言う現実です。
しかし、決断とは必ず自分がしているのです。そこには潜在意識が関係しれいるのです。
メンタルブロック
意識には顕在意識と潜在意識があり、人が認識している意識は顕在意識。全体の意識の3%以下と言われています。その反対に、自分が意識出来ない意識というのが潜在意識で全体の97%以上と言われています。これを海に浮かぶ氷山の一角で表現した絵を１度は目にしたことがあるのではないでしょうか。
いろんな本にメンタルブロックの話は載っています。そう言ったことを仕事にしているトレーナーの方もいらっしゃいます。しかし、現実は自分の目指すところにはほとんどの方がたどり着けません。
なぜなら、
やるのは結局は自分なのです。
人の考えや方法は参考にはなります。でも結局は自分のやり方を見つけなければ「あなたの目指すところにはたどり着けません」
そこで目標や手に入れたいものがあった場合、そこにたどり着くための、３つの提案をさせていただきます。
たどり着くために常識を疑う
思い込みよるブロック
以前の失敗が尾を引く
今ある当たり前は今後変わる可能性
たどり着くために違う道を探す
無駄な努力をしている可能性
トライアンドエラー
あなたのたどり着きたい場所に行った経験がある人に習う
そもそも誰がそこにいきたいと言ったのか
思ったことは現実になる。
やると言ったからやっている。やめると思ったのも自分。思った事は全て現実になります。
全ては自分が決めていることに早く気付くことが大事
これら３つはとても重要でダイエット以外にも応用ができます。
では実際に私がダイエットの時に勉強したファスティングなどの話をまとめています。
ダイエットとファスティングの話
ダイエットと酵素の話
ダイエットと油の話
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