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ダイエットに良い精油といえば、この2つは外せない!

SDGsの話
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んにちはエトウです。

福岡市中央区天神大名のGINZA HAIR SOLUTIONっていう美容室で髪切っとります。

あと、GOOODS ARTっていうショップやHAIRCOMPASSっていう髪質性格診断を考案しました。

好きな事して生きとります。興味のあることは、つくることです。もちろん一番は仕事です。だって毎日つくれますから!

植物育てたり絵描いたり、キャンプしたり、死ぬ日まで何かをつくって、研究して、それで生活できるなら幸せです。

 

 

それでは今日のお話です。

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ダイエットに良い精油?!

ダイエットは、女性はもちろんのこと、最近では男性も関心があるテーマといってよいのではないでしょうか?

アロマテラピーを使ったマッサージはダイエットをサポートするもので、直接アロマがダイエットさせるのではありません。食事や生活習慣、運動などのサポートと理解しておきましょう。

アロマを使ったから、翌日すぐに効果が出るという魔法やヤバい薬ではありません。日々の継続が大事です。

あくまでも楽しいダイエットをサポートするものですので、精油を取り入れて良い気分で行いましょう。

ダイエットにオススメの精油

ダイエットに大事なのは、継続する事です。日々のストレスや、うまくいかない時など、メンタルを含めアロマやマッサージで、楽しくダイエットを進めましょう。

<おすすめの精油>

グレープフルーツ(脂肪の消化)、ジュニパー(利尿作用)、ラベンダー(心身のバランス)、ローズマリー(体を温め、器官の働きを活性化)、オレンジスイート(消化を助ける)、サイプレス(イライラを和らげる)、フェンネル(食べ過ぎに)、プチグレイン(ストレスの緩和)、マンダリン(気分をリフレッシュ)

ダイエットと芳香浴

<おすすめレシピ>

グレープフルーツ3滴

ジュニパー3滴

ダイエットと言えば、この二つの精油です。さわやかなグレープフルーツの香りは、利尿作用や胆汁の分泌を促進させるので、脂肪の分解を早めます。

ジュニパーも利尿作用やリンパの流れを促進すると共に、身体の老廃物を排出してくれるダイエットの強い味方です。

香りを部屋に漂わせることで、嗅覚からの刺激を受けると同時に、ダイエット中の「食べたいけど、やせたいから我慢」というストレスも軽減されます。

ダイエットとお風呂

<おすすめレシピ>

オレンジスイート3滴

サイブレス3滴

まずは、ダイエット効果のある精油をお風呂に直接垂らします。注意事項として、皮膚刺激がある方はバスソルトやオイル(基材)に添加してお使いください。

お風呂の入り方もちょっと工夫することでダイエット効果をより期待できます。湯船にゆっくりとつかり、十分に温まったら浴槽から出て水のシャワーを足から徐々に上半身までかけ、身体を冷やします。そのあとまた、湯船に入ってゆっくり温まります。

これを数回繰り返し、最後は冷水シャワー。代謝が高まりダイエット効果満点です。

ダイエットとマッサージ


<おすすめレシピ①>

キャリアオイル20ml

グレープフルーツ4滴

ジュニパー4滴

ダイエットは、あくまでも健康的で適度にシェイプアップされた身体を手に入れるためのものです。ただ痩せる、痩せすぎ、偏った痩せ方、は良くありません。必ずトータルに考えることが大切です。

入浴後は代謝機能がアップするので、利尿作用のある精油でしっかりと気になる部分をマッサージ。ウエストが気になる人は、余分なお肉をつまむように、しっかりともみほぐします。

<おすすめレシピ②>

キャリアオイル20ml

グレープフルーツ3滴

オレンジスイート2滴

ジュニパー2滴

アローズマリー 1滴

肥満は、食事、運動、ストレスが大きく関わります。一度生活習慣や食べ方などを見直してみてはいかがでしょうか?

食事の内容、時間、量は適切ですか?

運動はしてますか?

適度な運動は、食前に行うと、胃の動きが活発になり、ダイエットには良いです。ストレッチやヨガもまたウエスト引き締め、体幹を整えるのに効果的です。

両腕の力を抜いてひざを軽く曲げ、身体に腕を巻きつけます。ストレスは大丈夫ですか? イライラで過食にならないよう、上手にストレスを発散させましょう。

おすすめの精油

アロマオイルの効果と効能とオススメ精油22選

以上が、「ダイエットに良い精油といえば、この2つは外せない!」でした。答えは、グレープフルーツ(脂肪の消化)、ジュニパー(利尿作用)でした。

ダイエットのお供にアロマも取り入れてみましょう。

私が実際10キロ痩せた方法

ご参考にどうぞ。

ファスティングとは何?!デトックス?ダイエット?断食?得られる8つのメリット【徹底解説】

「ダイエットが出来ない」それは価値観が変わるからです。

油は健康やダイエットの敵?i 良い油と悪い油を解説します。

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髪質がわかれば大体の性格がわかります。【無料】簡単にあなたの髪質性格診断ができます。福岡市天神大名の美容室ギンザヘアーソリューションの江藤友和です。持続可能な美容の提案と人に地球に優しい商品の提案をしています。美容師向けに髪質性格診断ヘアコンパスを提案します。

 

<オフィシャルサイト>

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美容師 | 髪と性格の関係性を科学するパーソナリティー心理学
美容師 | 髪と性格の関係性を科学するパーソナリティー心理学。HAIRCOMPASS/ヘアコンパスは、理・美容師が考えた「髪質で個性を見分けるガイドブック」です。日本人のルーツから繋がる髪質。髪と性格の統計。そして心理学をミックスさせた「髪のパーソナリティー心理学」です。髪質は様々です。しかし似た髪質の人はいます。髪質...

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■定休日:毎週月曜日・第1第3火曜日(その他不定期)

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20年の髪質性格研究と世界大会の優勝入賞の経験を元にhttp://ginza-hair.com美容室。http://hair-compass.com髪質性格診断を運営しています。プライベートでは子供4人のパパしてます。趣味は植物栽培、絵を描く、キャンプ、とにかくつくる事が大好きです。極めたがりの45歳です。髪や美容の事、仕事に対する考えをブログにしています。

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