こんにちはエトウです。
GINZA HAIR SOLUTIONっていう美容室で髪切っとります。
あと、GOOODS ARTっていうショップやHAIRCOMPASSっていう髪質性格診断を考案しました。
好きな事して生きとります。興味のあることは、つくることです。もちろん一番は仕事です。だって毎日つくれますから！
植物育てたり、絵描いたり、キャンプしたり、死ぬ日まで何かをつくって、研究して、それで生活できるなら幸せです。
それでは今日の独り言です。
女性の薄毛の原因は生活習慣とストレスの乱れが引き金になる。
女性の薄毛の種類はほとんどが、びまん性脱毛です。
このタイプの薄毛は、初期に全体的に伸びにくい毛が増えていきます。
その後、弱い毛の割合が増えて分け目が上手くいかなかったり、不自然に前髪が割れたり、ボリュームや質感に影響が出てきます。
びまん性脱毛の主な原因はホルモンバランスの崩れにあります。
髪にとって大切なサイクルが乱れることで起きます。女性ホルモン（エストロゲン）が減少することで、良質な髪の毛が生えてこない状態になってしまいます。結果、全体のボリュームや質感がダウンしてしまいます。
産後にホルモンバランスが崩れ、そのまま抜け毛が増えてしまう場合もあります。
老化や生活習慣の乱れも薄毛の原因になります。
女性は２０歳を境に30歳頃から、エストロゲンが減少する傾向にあるからです。 特に更年期に入るとエストロゲンが一気に減少するので髪への影響が大きいです。
そして、生活習慣の乱れによってホルモンバランスを崩してしまうこともあります。睡眠習慣や食習慣も整えていきましょう。その他、ストレスや疲れもびまん性脱毛の誘因となるので注意しましょう。
薄毛・脱毛の自宅でもできる対策
正しいヘアケア
先ずは、頭皮のコンディションを整える事が先決です。髪への悪影響が大きいので、過度なカラーやパーマは控える。どうしても「白髪」が気になるようでしたら「草木染め」をお勧めします。
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ヘアカラーでかぶれて、ある日突然アレルギーになってしまう。それでもやっぱり染めたい。
そして整髪料の過剰使用などは避けましょう。特にスプレーやムース。簡単に使える分、頭皮に残る確率も高いです。そうしないと、フケ、頭皮の炎症、頭皮の痒みなどに見舞われやすくなってしまいます。
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シャンプーの選び方、傷んだ髪にいいシャンプー、頭皮に優しいシャンプー教えて②
正しいUVケア
さらに、UVケアも重要です。薄毛になって髪が減ると、頭皮がUVから保護されにくくなり、頭皮がUVを直に浴びやすくなってしまいます。UVのせいでターンオーバーが崩れ、頭皮への刺激になって乾燥しやすくなるので、帽子をかぶって外出するように心がけましょう。
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髪に良い食生活
そして食生活についてですが、皮脂の出過ぎを招いて毛穴が閉塞したり、頭皮の炎症を招いたりする事になるので、糖分や油分は控えめにしましょう。タンパク質、ビタミン、亜鉛やミネラルが多い食品をメインにして、その中でも抗酸化力が強い食品を多く食べるように心がけましょう。
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プラスαサロンケア
プラス育毛剤やヘッドスパなどを取り入れることで相乗効果が期待できます。
【まとめ】女性の薄毛の原因と対策
いかがでしたか、生活習慣やストレスで思い当たる節はありましたか？関連記事も是非合わせて読んでみてください。髪は有害ミネラルの排出器官です。簡単に検査もできますので一度やってみても良いと思います。
まずはバランスの良い食事（タンパク質・ミネラル・ビタミン）と取りにくい亜鉛をメインに、献立を考えてみましょう。不足分はサプリなどを併用して意識的に摂取していきましょう。
睡眠と成長ホルモンは深く関係しています。ストレスが脱毛の引き金になることは円形脱毛症、びまん性脱毛症も同様に深く関係しています。
生活習慣（食事・睡眠・ストレス・運動）とお手入れ（洗髪・整髪料・染毛・育毛剤）を正しく選ぶことが重要です。
もちろん、これには書いていませんが、すでに脱毛を感じているのであれば、「喫煙」は100％脱毛を促進させます。
せっかくこうやって、調べたのですから、毎日の生活習慣を見直してみませんか。日々日常に追われることで、今がもしかしたら精一杯かもしれません。
しかし、あなたが今抱えている事柄は、あなたでなくても出来ることもあるんではないですか？
ちょっと止まって自分を眺めてみるのも一つの方法かもしれません。
もしくはその場所にこだわる必要はないかもしれません。あなたがいる場所こそがあなたの世界の中心です。誰かの人生の付属品になっていませんか？
あなたは選択する自由があります。
あるいは、誰かの助けがもう必要な状態かもしれません。
頑張らずに、頼ったらいいんです。
抱え込んだ荷物は、きっと１人よりも２人の方が軽く持ち上がります。3人、４人といれば、もっと軽く感じることができます。
あなたは、この世に１人しかいない大切な、重要なピースです。上下左右見てください、しっかりと繋がったピースがあるはずです。
無いのであれば、そこはあなたのいる場所ではありません。ピースを探す旅に出かけるべきです。
あなたがあなたらしくある未来を応援しています。
ハサミの独り言でした。
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